ONLINE TANÍTÁSOK
élő, online tanítási folyamatok és önállóan használható alapgyakorlatok
Ezen oldalon az aktuális online webinárok leírását, valamint önállóan hozzáférhető alaptanításokat és alapgyakorlatokat találsz.
A webinárok több alkalomból álló élő tanítási folyamatok, míg az alapgyakorlatok egy-egy belső felismerés köré rendeződő, önállóan is használható anyagok.
A Tudat földrajza – 6 részes élő, online tanítás és meditáció sorozat
Madeira szigetén járva, szakadékos hegyeken, hosszú, sötét barlangokban és szubtrópusi erdőkben, újra és újra ugyanaz a felismerés nyílt meg számomra különböző formákon keresztül: a tudat megélhető testi valóság. És minden fizikai helyzet kapuvá válhat.
Ha elvont dolognak gondoljuk, élő lényegéről maradunk le.
A Tudat földrajza sorozat egy belső térkép, amelyen együtt haladunk végig. Ebben a sorozatban azt mutatom meg, hogyan nyílik a tudat bennünk, a testben megélt hétköznapi helyzeteinken keresztül.
Minden alkalommal egy-egy madeirai helyszínről és egy személyes élményről mesélek. Ezekből az élményekből formálódnak a felismerések, és belső kapuk nyílnak meg, amelyeken keresztül az éber jelenlét mindig egy új oldala válik közvetlenül megtapasztalhatóvá. Ezekről a kapukról lejjebb, az aktuális találkozó után olvashatsz.
A tanítást minden alkalommal vezetett meditáció követi, hogy a résztvevők is beléphessenek ezeken a kapukon.
A sorozat hat alkalma önállóan is látogatható. Bár a találkozók finoman kapcsolódnak egymáshoz, mindegyik egy teljes, önmagában is kerek tanítás és meditáció.
Aktuális online tanítás és meditáció:
Amikor a tér összeszűkül – Levada da Ribeira da Janela sötét barlangja
2026. június 30., kedd 19 óra.
Mindannyian kerülünk olyan helyzetbe, amelyből egy ideig nem látszik a kiút.
Egy nehéz időszak, egy veszteség, egy döntés, amelyet nem lehet tovább halogatni. Vagy egyszerűen csak azok a gondolataink, amelyek újra és újra ugyanazokat a köröket futják, és magukba zárnak.
Ilyenkor nemcsak a helyzet szűkül össze. A test is reagál: a légzés felületesebbé válik, és feszültség jelenik meg a test különböző pontjain.
Ez a beszűkülés testállapot és tudatállapot egyszerre.
Nem szeretek barlangokba menni. Gyerekkorom óta nehezen viselem a szűk tereket. A testem azonnal reagál rájuk. Most mégis bementem.
Nem a bátorság vitt át ezen a helyzeten, és nem is az akaraterőm. Hanem egy belső tartás, amely akkor is jelen lehet, amikor kívül minden összeszűkül.
Az előző alkalommal ezt neveztük belső tengelynek.
A belső tengely egy vertikális tartás, amely a testben él – a gerincben, a légzésben, a szívközpontban –, és nem függ a külső tér méretétől és az összeszűkítő élethelyzetektől. Amikor kívül szűkül, belül nyílni lehet.
Most tovább mélyítjük ezt a tapasztalatot.
Segítségül hívjuk a fa ősi képét, amely a szellemi hagyományokban a stabilitás és az élet jelképe. A gyökér lefelé kapaszkodik a földbe, a korona fölfelé nyílik az ég felé, a kettő között pedig ott áll a törzs: szilárdan, mégis élőn.
A belső tengely ehhez hasonló tapasztalat. Egyszerre ad földeltséget és nyitottságot. Egyszerre ad stabilitást és mozgásteret.
A belső tengely azonban nem csak a nehéz helyzetekben fontos. Ez egy mély önazonosság-érzet is. Általa közelebb kerülünk önmagunk lényegéhez: ahhoz a csendes, élő jelenléthez, amely minden szerepünk, történetünk és változó élethelyzetünk mögött ott van.
Az élő találkozón elmesélem a madeirai történetet, majd vezetett meditációban közösen gyakoroljuk a belső tengely állapotát a fa képének segítségével.
Amit magaddal vihetsz a találkozóból, az egy nagyon konkrét testi tapasztalat. Hogy milyen érzés visszatérni a saját középpontodba. Hogy milyen érzés egyszerre gyökerezni és nyílni. És hogy hogyan találhatsz vissza ehhez a belső tartáshoz akkor is, amikor az élet éppen próbára tesz.
Gyakorlati tudnivalók
Formátum: online, élő tanítás
Időpont: 2026. június 30., kedd 19-től 20:10 óráig
Időtartam: 70 perc
Részvételi díj: 9.000 Ft / alkalom
Tartalom: tanítás, meditáció, írásbeli kérdésekre adott válaszok az időkorlát adta lehetőségeken belül
Jelentkezés: az oldalon keresztül, a Szeretnék részt venni gomb megnyomásával.
A csatlakozás lehetősége 2026. június 30-án, kedden 16 óráig van nyitva.
Ezek az élő, online alkalmak egyszeriek és megismételhetetlenek. A közös térben születnek meg, az adott pillanat minőségéből. Ami történik, ott és akkor történik – a jelenlétben.
Belépés az online térbe
A Szeretnék részt venni gomb megnyomása után a rendszer a pénztárhoz irányít, ahol a jegyet egyszerűen megvásárolhatod.
A belépéshez szükséges jegy egy letölthető PDF-fájl, amelyet a vásárlás után érkező visszaigazoló e-mailből tudsz letölteni.
A PDF tartalmazza az online tanításhoz vezető közvetlen belépési linket, valamint a mobil applikációs belépéshez szükséges Event ID-t is. A PDF-et érdemes elmentened, és az esemény napján a megadott időpontban elég egyszer rákattintanod a benne lévő linkre.
Bankkártyás fizetés után a rendszer azonnal felkínálja a letölthető PDF-et. Ugyanez a fájl a visszaigazoló e-mailben is megtalálható, így onnan bármikor letölthető.
Kérlek, nézz körül a promóciós és a spam mappában is, ha a vásárlást követő 24 órában nem találod a visszaigazoló emailt.
A 6 alkalom során ezekkel a kapukkal dolgozunk:
A belső tengely felismerése — Sao Cristovao szakadékos ösvénye
Egy alapfélelem átalakulása — A születésélmény aktiválódása Levada da Ribeira da Janela hosszú, sötét barlangjában.
A formavilág feloldódása — Paul da Serra-fennsík, köd az ősi babérerdőben
Az áramlás felismerése — Levada dos Cedros. Az öntözőcsatorna áramló vize.
Az azonosulás finom rétegei — Mit követünk a figyelmünkkel? Levada da Ribeira da Janela-i öntözőcsatorna tanítása.
A növekedés spirálja – Camacha, Levada dos Tornos. Ahogy a tudat nyílik a végtelen felé.
Időtlen alaptanítások és alapgyakorlatok
A jó gyakorlata – alaptanítás és alapgyakorlat az elfogadáshoz és elengedéshez
A jó-gyakorlat a légzésfigyelés egyik legegyszerűbb, mégis legmélyebb formája. A kilégzésbe suttogott jó egy belső gesztus: annak csendes elismerése, ami most van.
A testérzetek, érzelmek és gondolatok együttese alkotja elsődleges valóságunkat. Ehhez a tapasztalathoz azonban legtöbbször ellenállással, feszültséggel vagy meneküléssel viszonyulunk. Ez az ellenállás tartja fenn a beszűkült tudatállapotot. A kilégzésbe beleérzett jó-val engedélyt adunk magunknak arra, hogy érezzünk: ezt érzem most, ez van itt a testemben, az idegrendszerben, a belső térben. Ekkor megszűnik belső harcunk a pillanat valóságával, és kapcsolatba léphetünk vele.
Ez a megengedő elfogadás az egyik kulcsa a tudat tágulásának. Amikor nem menekülünk többé az érzéseink és a testérzeteink elől, hanem együtt vagyunk velük, a belső tér magától kezd megnyílni. Ebben a térben pedig megszülethet a szemlélő jelenlét: egy csendes minőség, amely egyszerűen együtt van a tapasztalattal.
A jó-gyakorlat rendszeres alkalmazása fokozatosan áteresztővé teszi az emberi működést a csend és a tágasság felé, anélkül hogy elszakadnánk a hétköznapi élet valóságától. Ez nem egy különálló meditációs technika, hanem egy alapgesztus, amely a mindennapi tapasztalás közepén is visszavezet az együtt-levéshez azzal, ami éppen van.
A Jóó-gyakorlat – videós tanítás és gyakorló hanganyag
Ez az anyag az elfogadás és elengedés témájában megszületett jóó-alapgyakorlat rögzített formája. Egy korábbi online tanítás során hangzott el és vált gyakorlattá, most pedig önállóan is hozzáférhető azok számára, akik ezzel a belső mozdulattal szeretnének dolgozni.
A videó egy tömör tanítást és a jóó-gyakorlat vezetett formáját tartalmazza. A hozzá kapcsolódó hanganyag a gyakorlás ismétlését és elmélyítését támogatja, önálló használatra. A gyakorlat lényege egy önmagunknak adott belső engedély: annak elismerése, ami éppen van. Ez az elfogadó jelenlét teremti meg az elengedés természetes lehetőségét, és nyit teret a belső tágulásnak.
Ez az anyag ebben a formában egy időtlen alaptanítás, amelyhez saját ritmusban lehet visszatérni. Nem igényel előkészületet, és nem kötődik meghatározott helyzethez vagy állapothoz. A gyakorlat végezhető ülve, fekve vagy a mindennapi élet egyszerű helyzeteiben is, amikor szükség van a belső ellenállás oldására és az együtt-levés visszaállítására.
Hozzáférés és a letöltés menete
Ez az anyag önálló, időtlen alaptanításként érhető el.
A hozzáférés díja, időkorlát nélkül: 15.000 Ft.
A hozzáféréseket személyes használatra készítettem. A videó nem nyilvános (unlisted) vimeós linken érhető el, a hanganyag pedig vásárláshoz kötött letöltési linken keresztül tölthető le. Ezek a hozzáférések nem publikus felületen jelennek meg, és kizárólag a vásárlást követően, e-mailben kerülnek átadásra.
A hozzáférés banki átutalás választásakor a befizetés beérkezése után, Barionos fizetés esetén automatikusan érkezik egy vásárlást visszaigazoló e-mailben. A visszaigazoló email egy PDF-et tartalmaz. A PDF-ben találod a videó megtekintéséhez szükséges vimeós linket, valamint a hanganyag letöltési lehetőségét. A gyakorlat hanganyaga saját eszközre menthető, és később internetkapcsolat nélkül is használható.