ONLINE TANÍTÁSOK
élő, online tanítási folyamatok és önállóan használható alapgyakorlatok
Ezen oldalon az aktuális online webinárok leírását, valamint önállóan hozzáférhető alaptanításokat és alapgyakorlatokat találsz.
A webinárok több alkalomból álló élő tanítási folyamatok, míg az alapgyakorlatok egy-egy belső felismerés köré rendeződő, önállóan is használható anyagok.
A Tudat földrajza – 6 részes élő, online tanítás és meditáció sorozat
Ebben a sorozatban azt mutatom meg, hogyan nyílik a tudat bennünk: a testünkben, a reakcióinkban, a félelmeinkben, a hétköznapi helyzeteinkben.
Madeira szigetén járva, szakadékos hegyeken, hosszú, sötét barlangokban és szubtrópusi erdőkben, újra és újra ugyanaz a felismerés nyílt meg számomra különböző formákon keresztül: a tudat megélhető testi valóság. És minden fizikai helyzet kapuvá válhat.
Ha elvont dolognak gondoljuk, élő lényegéről maradunk le.
A Tudat földrajza sorozat egy belső térkép, amelyen együtt haladunk végig.
Minden alkalommal egy-egy madeirai helyszínről és egy személyes élményről mesélek. Ezekből az élményekből formálódnak a felismerések, és belső kapuk nyílnak meg, amelyeken keresztül az éber jelenlét mindig egy új oldala válik közvetlenül megtapasztalhatóvá. Ezekről a kapukról lejjebb, az aktuális találkozó után olvashatsz.
A tanítást minden alkalommal vezetett meditáció követi, hogy a résztvevők is beléphessenek ezeken a kapukon.
Aktuális online tanítás és meditáció:
A belső tengely megtart – Sao Cristovao ösvényén
2026. május 6-a, szerda 19 óra.
A test félelemmel, remegéssel, szédüléssel reagál. A rosszullét erősödik. Normál esetben ilyenkor kimenekülünk a helyzetből.
De van egy másik lehetőség is: nem azonosulunk a testi tünetekkel. S a rosszullét nem gyűr maga alá.
Az azonosulás helyett valami stabil, csendes jelenlét veszi át a kormányt.
Ez a megtartó jelenlét a belső tengelynek köszönhető.
A belső tengely olyan, mint a nagy tengerjáró vitorlások tőkesúlya. Megtart és véd a legádázabb viharokban is. Stabilizál a legnehezebb élethelyzetekben is.
Az élő találkozón elmesélem első kalandomat Madeirán, amikor egy szakadékos ösvényen rám tört a tériszony és az émelygés. Majd vezetett meditációban tapasztalatot szerzünk a belső tengelyről.
Gyakorlati tudnivalók
Formátum: online, élő tanítás
Időpont: 2026. május 6., szerda, 19-től 20:10 óráig
Időtartam: 70 perc
Részvételi díj: 9.000 Ft / alkalom
Tartalom: tanítás, meditáció, írásbeli kérdésekre adott válaszok az időkorlát adta lehetőségeken belül
Jelentkezés: az oldalon keresztül, a Szeretnék részt venni gomb megnyomásával.
A csatlakozás lehetősége 2026. május 6-án, szerdán 16 óráig van nyitva.
Ezek az élő, online alkalmak egyszeriek és megismételhetetlenek. A közös térben születnek meg, az adott pillanat minőségéből. Ami történik, ott és akkor történik – a jelenlétben.
Belépés az online térbe
A Szeretnék részt venni gomb megnyomása után a rendszer a pénztárhoz irányít, ahol a jegyet egyszerűen megvásárolhatod.
A belépéshez szükséges jegy egy letölthető PDF-fájl, amelyet a vásárlás után érkező visszaigazoló e-mailből tudsz letölteni.
A PDF tartalmazza az online tanításhoz vezető közvetlen belépési linket, valamint a mobil applikációs belépéshez szükséges Event ID-t is. A PDF-et érdemes elmentened, és az esemény napján a megadott időpontban elég egyszer rákattintanod a benne lévő linkre.
Bankkártyás fizetés után a rendszer azonnal felkínálja a letölthető PDF-et. Ugyanez a fájl a visszaigazoló e-mailben is megtalálható, így onnan bármikor letölthető.
A 6 alkalom során ezekkel a kapukkal dolgozunk:
A belső tengely felismerése — Sao Cristovao szakadékos ösvénye
Egy alapfélelem átalakulása — A születésélmény aktiválódása Levada da Ribeira da Janela hosszú, sötét barlangjában.
A formavilág feloldódása — Paul da Serra-fennsík, köd az ősi babérerdőben
Az áramlás felismerése — Levada dos Cedros. Az öntözőcsatorna áramló vize.
Az azonosulás finom rétegei — Mit követünk a figyelmünkkel? Levada da Ribeira da Janela-i öntözőcsatorna tanítása.
A növekedés spirálja – Camacha, Levada dos Tornos. Ahogy a tudat nyílik a végtelen felé.
Időtlen alaptanítások és alapgyakorlatok
A jó gyakorlata – alaptanítás és alapgyakorlat az elfogadáshoz és elengedéshez
A jó-gyakorlat a légzésfigyelés egyik legegyszerűbb, mégis legmélyebb formája. A kilégzésbe suttogott jó egy belső gesztus: annak csendes elismerése, ami most van.
A testérzetek, érzelmek és gondolatok együttese alkotja elsődleges valóságunkat. Ehhez a tapasztalathoz azonban legtöbbször ellenállással, feszültséggel vagy meneküléssel viszonyulunk. Ez az ellenállás tartja fenn a beszűkült tudatállapotot. A kilégzésbe beleérzett jó-val engedélyt adunk magunknak arra, hogy érezzünk: ezt érzem most, ez van itt a testemben, az idegrendszerben, a belső térben. Ekkor megszűnik belső harcunk a pillanat valóságával, és kapcsolatba léphetünk vele.
Ez a megengedő elfogadás az egyik kulcsa a tudat tágulásának. Amikor nem menekülünk többé az érzéseink és a testérzeteink elől, hanem együtt vagyunk velük, a belső tér magától kezd megnyílni. Ebben a térben pedig megszülethet a szemlélő jelenlét: egy csendes minőség, amely egyszerűen együtt van a tapasztalattal.
A jó-gyakorlat rendszeres alkalmazása fokozatosan áteresztővé teszi az emberi működést a csend és a tágasság felé, anélkül hogy elszakadnánk a hétköznapi élet valóságától. Ez nem egy különálló meditációs technika, hanem egy alapgesztus, amely a mindennapi tapasztalás közepén is visszavezet az együtt-levéshez azzal, ami éppen van.
A Jóó-gyakorlat – videós tanítás és gyakorló hanganyag
Ez az anyag az elfogadás és elengedés témájában megszületett jóó-alapgyakorlat rögzített formája. Egy korábbi online tanítás során hangzott el és vált gyakorlattá, most pedig önállóan is hozzáférhető azok számára, akik ezzel a belső mozdulattal szeretnének dolgozni.
A videó egy tömör tanítást és a jóó-gyakorlat vezetett formáját tartalmazza. A hozzá kapcsolódó hanganyag a gyakorlás ismétlését és elmélyítését támogatja, önálló használatra. A gyakorlat lényege egy önmagunknak adott belső engedély: annak elismerése, ami éppen van. Ez az elfogadó jelenlét teremti meg az elengedés természetes lehetőségét, és nyit teret a belső tágulásnak.
Ez az anyag ebben a formában egy időtlen alaptanítás, amelyhez saját ritmusban lehet visszatérni. Nem igényel előkészületet, és nem kötődik meghatározott helyzethez vagy állapothoz. A gyakorlat végezhető ülve, fekve vagy a mindennapi élet egyszerű helyzeteiben is, amikor szükség van a belső ellenállás oldására és az együtt-levés visszaállítására.
Hozzáférés és a letöltés menete
Ez az anyag önálló, időtlen alaptanításként érhető el.
A hozzáférés díja, időkorlát nélkül: 15.000 Ft.
A hozzáféréseket személyes használatra készítettem. A videó nem nyilvános (unlisted) vimeós linken érhető el, a hanganyag pedig vásárláshoz kötött letöltési linken keresztül tölthető le. Ezek a hozzáférések nem publikus felületen jelennek meg, és kizárólag a vásárlást követően, e-mailben kerülnek átadásra.
A hozzáférés banki átutalás választásakor a befizetés beérkezése után, Barionos fizetés esetén automatikusan érkezik egy vásárlást visszaigazoló e-mailben. A visszaigazoló email egy PDF-et tartalmaz. A PDF-ben találod a videó megtekintéséhez szükséges vimeós linket, valamint a hanganyag letöltési lehetőségét. A gyakorlat hanganyaga saját eszközre menthető, és később internetkapcsolat nélkül is használható.