Látogatás a belső kertbe
Az egyik kedvenc képmeditációm a belső kertbe visz. Sokféle változatát használtam az elmúlt évtizedek alatt.
Volt, hogy csak lelki felfrissülésért és feltöltődésért látogattam meg a kertemet, volt, hogy belső vezetőimmel való találkozás miatt.
Akármi is volt azonban a képmeditáció célja, mindig kreativitásom és életerőm megnövekedésének érzetét hozta.
Fedezd fel Te is lelked e titokzatos és életteli zugát az alábbi vezetett meditáció segítségével!
Meditációink mindig egy rövid relaxációs bevezetővel kezdődnek, hogy a test és az elme megszabadulhasson a napi feszültségektől. A belső képek mélyről jövő árama ellazult test-elme állapotban indul be.
A belső utazás legmegragadóbb képét érdemes a meditáció után lerajzolnod vagy lefestened. A belső kép megörökítése egy rendkívül hasznos eszköz ahhoz, hogy a psziché tudatos és tudattalan részei között párbeszéd induljon el. E két oldal közötti eleven kapcsolat lelki egészségünk egyik alappillére.
Art&Flow meditáció - Látogatás a belső kertbe
https://artandflow.com/wp-content/uploads/2024/08/Belso-kert.aacA titkos belső kertembe tett első látogatás élményét így írtam és rajzoltam le a naplómba:
„Dús, burjánzó vegetáció vesz körbe. Ágak hajolnak utamba, nehéz előrejutnom, ahogy egy régi, benőtt ösvényen lépdelek. Az ösvényt követve egy kis tisztásra érek, aminek a közepén egy téglalap alakú kőmedencét találok. A medence tiszta vizét egy föld alatti forrás táplálja. A medence melletti kőpadra leülök, nagy nyugalom ölel körbe. A Természet és az Élet intenzitása lenyűgöz ezen a helyen: minden nő, burjánzik és zümmög körülöttem. Az élet terjeszkedik és elhódít minden területet úgy, ahogyan neki tetszik, beavatkozás nélkül. Érdekes módon a tisztás és a medence környéke nincs benőve és a víz kristálytiszta. Nem érzek késztetést, hogy elinduljak és felfedezzem ezt a belső dzsungelt, csak ülök és élvezem az élet intenzív érzését és a hatalmas békét. Egy idő után ugyanazon az ösvényen térek vissza, amelyen érkeztem, s arra gondolok, milyen régen nem járt már erre senki. A kertet senki nem gondozza, senki nem ültet virágot, mégis dúsan tenyészik és virágzik minden. Gazdag, tápláló és bőségadó világ ez.”
A meditáció élményét megörökítő festményen ezt a dúsan viruló, zöld világot ábrázoltam, középen a kőmedencével és a hozzá vezető benőtt ösvénnyel. A zöld változatos árnyalataival megfestett háttérre gyors mozdulatokkal kalligrafikus vonalakat kanyarítottam, így érzékeltetve a természet dinamikus mozgását és növekedését. Középütt a tiszta vizű medence azonnal megragadja a tekintetet, és fókuszba hozza azokat az érzéseket, amelyek a legfontosabbat jelentették számomra: hatalmas életerő, ugyanakkor tisztaság, nyugalom és béke.
Felfrissülve és a lelki újjászületés érzésével tértem vissza a meditációból, ahol megtapasztaltam érintetlen belső természetemnek életadó, tápláló aspektusát.